Μια Νέα Μελέτη Λέει Τη Λήψη Μιας Ζεστής Μπανιέρα Καίγεται Ως Πολλές Θερμίδες Ως 30-Minute Walk (Video)

Καλά νέα: οι ερευνητές λένε ότι η χαλάρωση σε ένα ζεστό μπάνιο και η απολύτως τίποτα δεν μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική για το σώμα σας ως 30-λεπτό περίπατο. Μια ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Loughborough έκανε την επίπονη δουλειά της παρακολούθησης αυτής της θεωρίας με 14 άνδρες που είχαν τεθεί μέσω δύο δοκιμές: μία ώρα με το ποδήλατο και ένα μπάνιο μία ώρα στο 104-βαθμού-Φαρενάιτ νερό.

Ο στόχος ήταν η αύξηση της πυκνότητας του σώματος κατά ένα βαθμό. Συνολικά, τα ποδήλατα έκαψαν πολύ περισσότερες θερμίδες, αλλά οι ερευνητές αντιμετώπισαν κάτι κάπως περίεργο: Η χαλάρωση στο καυτό λουτρό έκαψε τις θερμίδες 130, που είναι περίπου το ποσό που θα κάψετε σε μισή ώρα με τα πόδια.

Η Συνομιλία μοιράστηκαν μερικά επιπλέον ευρήματα από τη μελέτη. Το σάκχαρο του αίματος όλων των συμμετεχόντων παρακολουθήθηκε επίσης για 24 ώρες μετά τις εξετάσεις και ανακαλύφθηκε ότι η αιχμή του σακχάρου στο αίμα ήταν γύρω στο 10 τοις εκατό χαμηλότερα όταν λήφθηκε μπάνιο αντί για το ποδήλατο. Το μπάνιο επίσης φαινόταν να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με την άσκηση όταν έλαβε χώρα η αντι-φλεγμονώδης αντίδραση μετά από δραστηριότητα για κάθε έναν από τους συμμετέχοντες.

Η μελέτη δείχνει ότι η παθητική θέρμανση - ακριβώς αυτό που ακούγεται, χαλαρώνοντας σε ένα ζεστό μπάνιο για μια ώρα - μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Η ιδέα της παθητικής θέρμανσης ως ιατρικής περίθαλψης είναι σχετικά νέα και δημοφιλής με μια συγκεκριμένη χώρα: τη Φινλανδία. Μια μελέτη στο περιοδικό JAMA Internal Medicine της 2015 δείχνει ότι ο χρόνος που περνάει στις σάουνες - μια άλλη πράξη παθητικής θέρμανσης - μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί: Όλοι αυτοί οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν άνδρες, και δεδομένου ότι τα αρσενικά και θηλυκά σώματα μπορούν να ενεργούν με δραστικά διαφορετικούς τρόπους, μπορεί να υπάρχει κάποια ποικιλία στα αποτελέσματα. Αλλά ακόμα κι αν δεν αντικαταστήσει την άσκηση μιας ημέρας, η ενυδάτωση σε μια ζεστή μπανιέρα μπορεί να κάνει μόνο καλά πράγματα για την ψυχική σας υγεία.